11 Minuti Per Un'anca Senza Dolore: Allungamenti ed esercizi di Pilates/Yoga per aumentare la flessibilità e la stabilità dei fianchi (Sollievo dal dolore)
Recensione di 11 Minuti Per Un'anca Senza Dolore: Allungamenti ed esercizi di Pilates/Yoga per aumentare la flessibilità e la stabilità dei fianchi (Sollievo dal dolore)
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“11 Minuti Per Un’Anca Senza Dolore” è un libro scritto dall’insegnante di yoga e pilates Melinda Wright con l’obiettivo di fornire a chiunque soffra di dolori ai fianchi degli esercizi efficaci per alleviare le tensioni e aumentare la loro flessibilità.
La struttura del libro è davvero intuitiva e ben organizzata, e gli esercizi proposti sono descritti chiaramente e con dettagliate istruzioni facili da seguire. Inoltre, ogni esercizio è accompagnato da un collegamento video gratuito che mostra come eseguirlo correttamente. Infine, il libro include anche ulteriori suggerimenti per la cura dei fianchi e guide di riferimento rapido con foto per un facile utilizzo.
Ciò che ho apprezzato maggiormente di questo libro è l’approccio molto pratico che l’autrice adotta nei confronti del tema della salute dei fianchi. Invece di limitarsi a fornire una serie di esercizi da eseguire alla cieca, Wright spiega in modo chiaro e convincente perché il movimento può essere la miglior medicina per alleviare il dolore all’anca e perché è importante avere dei fianchi più forti. La sua esperienza trentennale come insegnante di yoga e pilates è evidente in ogni pagina del libro, ed è rassicurante poter contare sulla sua competenza per scegliere gli esercizi migliori per le nostre esigenze.
Gli esercizi stessi sono davvero efficaci nel ridurre il dolore ai fianchi e aumentare la loro stabilità. Sono molto simili a quelli che si potrebbero trovare in un corso di yoga o pilates, ma l’autrice è stata in grado di adattarli in modo che possano essere eseguiti facilmente a casa, senza la necessità di attrezzature costose.
Per quanto mi riguarda, i tratti che ho trovato più utili sono stati quelli espressamente pensati per allungare il tendine d’Achille e il muscolo piriforme, entrambi causa comune di dolori ai fianchi. Anche gli esercizi che prevedono l’utilizzo di un blocco yoga, come quello per allungare gli adduttori, si sono rivelati molto efficaci.
In generale, mi sento di consigliare “11 Minuti Per Un’Anca Senza Dolore” a chiunque soffra di tensioni ai fianchi o a chiunque voglia prevenire eventuali problemi in futuro. Questo libro è un’ottima risorsa per chiunque voglia prendersi cura dei suoi fianchi e sentirsi meglio nel proprio corpo.
Descrizione di 11 Minuti Per Un'anca Senza Dolore: Allungamenti ed esercizi di Pilates/Yoga per aumentare la flessibilità e la stabilità dei fianchi (Sollievo dal dolore) a cura dell’autore
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1. Il libro offre una soluzione rapida e precisa al dolore all’anca, che può influire sulla qualità della vita e la mobilità quotidiana.
2. L’autore è un’insegnante di Yoga e Pilates con 30 anni di esperienza nel settore del fitness in tutto il mondo, il che garantisce la professionalità e l’efficacia degli esercizi proposti.
3. Il libro fornisce istruzioni dettagliate e collegamenti video gratuiti per tutti i tratti ed esercizi, rendendolo facile da seguire anche per coloro che non hanno mai praticato Yoga o Pilates prima d’ora.
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Questo ebook è gratis oggi, 2023-03-07 21:05:16.
